Як перестати нервувати?
Як часто люди витрачають свої душевні сили даремно, переживаючи за дрібниці! Як відомо, психічний стан людини тісно пов‘язаний з фізіологічним, адже негативні емоції накопичуються, що призводить до зниження імунітету, поганого настрою, соцфобії, розладів сну, апетиту і т.д. Тільки оптимізм і вміння розрізняти головне від другорядного забезпечать гарне самопочуття організму.
Як перестати нервувати з будь-якого приводу:
1. Дуже багато речей пізнаються в порівнянні. Спробуйте порівняти нервуючу вас проблему з більш глобальними цінностями. Наприклад, блискавка на чоботі зламалася, але зате всі
ваші близькі живі і здорові. Так навіщо ж переживати?
2. Обов’язково знайдіть собі яке-небудь заспокійливе заняття і приділяйте йому хоча б 15-20 хвилин в день, будь то прослуховування улюбленої музики, прогулянка по магазинах, вишивання або гра в шашки. Але не використовуйте в якості заспокійливого засобу алкоголь і сигарети, вони ніколи не допоможуть по-справжньому!
3. Обов‘язково висипайтеся (не менше 8 годин на добу).
4. В психології існує чимало різних релаксаційних технік, за допомогою яких можна захистити свою нервову систему від перевантажень, також допомагають у цьому заняття спортом або йогою.
5. Обов’язково гуляйте на свіжому повітрі, виїжджайте на природу, вчіться радіти кожному прожитому дня. Взагалі приводів для радості в нашому житті набагато більше, ніж нам здається. Головне, вміти їх помічати. |